郵便局で振り込みその他をする用事があったので、ジムに行きがてら郵便局へ。
世間で言うところのお昼休みよりもそこそこ早めに行ったのにもかかわらず、とても混雑していた郵便局。
25分も待つ事になってしまいましたよ。家をもっと早く出たらまた違ったんだろうか…？

その後、いつものようにジムへ。
クロストレーナー(今日は空いてた)を一生懸命漕いでいたら、結構ヒマそう(笑)なトレーナーさんが近付いてきました。
ちょうどこの時間は、オキャクサマの大半がスタジオレッスンのヨガに参加しているので、ジムスペースにほとんど人がいないのです。
今日お話したトレーナーさんは、11月にInBodyを担当してくれた方でして。
普段はプールの方にいらっしゃるのですが、特定の曜日にはジムの方にいらっしゃるのです。
で、今日もこの後、プールの方を見に行く事になっているらしくてですね。

　　　トレーナーさん「3時半からプールの方に来てくださいよ！」
　　　ワタクシ「え、いやいやいやいや。
　　　　　　　　　残念ながら今日は水着持ってきてないんですよ」
　　　トレーナーさん「大丈夫です！
　　　　　　　　　　　　(Tシャツにショートパンツの)今のカッコでダイヴですよ！」

それのどこが「大丈夫」なんですか(笑)。

全部問題なくこなしまして。
ヨロヨロと帰宅です。お疲れ様でした。

お昼頃に行ってきました。

今日から通常のメニューに戻しました。
…でも気が付いたら、ここ数回の時よりもクロストレーナーの時間が5分短かった。そういえばちょっと前から35分やるようにしてたんだっけ。忘れてたよ。別にいいけど。
漕いで、走って、2セットやって。
今日は特に問題なしです。
そうだよな。毎回何らかの問題が起きてるような面白おかしい人生を送っている気はしてないし。

ジム帰りに某所に寄り道(と言うか遠回り)して、WFのカタログを買ってきました。
今回も行くぞWF！ 限定版会に行くぞWF！
つか来週じゃないですかこれ。何だかいきなり切羽詰った気がしてきましたよ。

朝から行ってきました。

連続で筋トレだとさすがに死にそうなので、今日はプールでひたすらウォーキングです。
前回アドバイスを受けたように、10時過ぎに着くように行きました。
…うわー、ホントに人がいないや。
のんびりと泳いでいるヒトが数人。
ゆったりウォーキングしているヒトが数人。
プール全体で…10人くらいしかいなかったような気がします。

そんな中に混じってウォーキング開始。
今回は途中の休み無しで、また20往復。
水中を歩くのは、なかなか体力がいりますねぇ。
今日は2往復ほどは後ろ向きに歩いてみました。
他にウォーキングしていらっしゃる方がやっていたのですが、これは…結構きついなぁ。
つか、右手と右足が同時に後ろに出そうになるのは何でだ。(そんなのオマエだけだ)
あと、しっかり後ろを確認しないと壁に背中から激突します(笑)。どれだけドン臭いんだか。

そして今日もまた、腕とか太腿が微妙に筋肉痛に…。ダメじゃん。

久し振りにジムに行ってきました。
別に無駄にサボっていた訳ではなくて、体調が悪かったんですが。
免疫力が低下した時に発症する症状が出かかったので、それが沈静化するまではおとなしくしていたのです。
断じて前回の恥が風化するまで遠ざかっていたと言うわけでは無い。
(こんな事書いたら逆に怪しい)

久し振りに行ったので、今日はセーフモードで。
いつもは2セット行う筋トレは1セットで終了。
バイク30分とウォーキング25分。(これは全然セーフモードじゃないな)
クロストレーナーは今回、何故か全く空かなかったので諦めました。
本を読みながら延々と漕いでいた女性がいらっしゃったのですが…な、なんてすごい体力なんだ。私は30分あたりでヨロヨロなのに。(その方、明らかに1時間以上続けているようでした)

で、最後にやったウォーキング。
今までは大体、時速5～6kmのスピードで歩くだけだったんですが、前回あたりから低速で走り始めました。
今日は時速8km弱で。
延々と走り続けると足元がおぼつかなくなりそうなので、今日は、

　　1. 5分歩く
　　2. 5分走る
　　3. 5分歩く
　　4. 5分走る
　　5. 5分歩く

終了してみました。これなら平気そう。

全てが終わった帰り道。
駅に行ったら、ちょうど電車が発車した直後でした。
次の電車は20分後…。
オットと2人、またまた家まで歩いて帰りました。(オットは「待つ」事があまり好きではない)
帰りに、普段行かないスーパーに寄ったら、何だかお野菜がとてもお安い！
(物によってはいつも行っているジャ○コの方が安かったりはしますが)
…いいなここ。
問題は、家から徒歩で30分以上歩かないといけないってところか。
早急に自転車が欲しくなりましたよ。
自転車があれば、ジムまでも自転車で行けばいいんだもんなぁ。わざわざ定期買わなくていいよなぁ。

久し振りにジムに行ってきました。
別に無駄にサボっていた訳ではなくて、体調が悪かったんですが。
免疫力が低下した時に発症する症状が出かかったので、それが沈静化するまではおとなしくしていたのです。
断じて前回の恥が風化するまで遠ざかっていたと言うわけでは無い。
(こんな事書いたら逆に怪しい)

久し振りに行ったので、今日はセーフモードで。
いつもは2セット行う筋トレは1セットで終了。
バイク30分とウォーキング25分。(これは全然セーフモードじゃないな)
クロストレーナーは今回、何故か全く空かなかったので諦めました。
本を読みながら延々と漕いでいた女性がいらっしゃったのですが…な、なんてすごい体力なんだ。私は30分あたりでヨロヨロなのに。(その方、明らかに1時間以上続けているようでした)

で、最後にやったウォーキング。
今までは大体、時速5～6kmのスピードで歩くだけだったんですが、前回あたりから低速で走り始めました。
今日は時速8km弱で。
延々と走り続けると足元がおぼつかなくなりそうなので、今日は、

　　1. 5分歩く
　　2. 5分走る
　　3. 5分歩く
　　4. 5分走る
　　5. 5分歩く

終了してみました。これなら平気そう。

全てが終わった帰り道。
駅に行ったら、ちょうど電車が発車した直後でした。
次の電車は20分後…。
オットと2人、またまた家まで歩いて帰りました。(オットは「待つ」事があまり好きではない)
帰りに、普段行かないスーパーに寄ったら、何だかお野菜がとてもお安い！
(物によってはいつも行っているジャ○コの方が安かったりはしますが)
…いいなここ。
問題は、家から徒歩で30分以上歩かないといけないってところか。
早急に自転車が欲しくなりましたよ。
自転車があれば、ジムまでも自転車で行けばいいんだもんなぁ。わざわざ定期買わなくていいよなぁ。

昼近くに行ってきました。
ホントは昨日行く予定だったんですが、一昨日延々とプールで頑張った結果、体中が微妙に筋肉痛っぽかったので、大事をとってました。無理はいけないって事ですね！
でも多分次回も同じ事やると思う。(学習能力無し)

で、今日はジムの方に行きました。
いつものようにあれやこれやをこなしました。特に問題無しです。
ですが。
今日の最後はウォーキングです。
いつものように傾斜をちょっとだけつけて、比較的ゆっくり目のスピードで歩きます。
何だか顔に汗をかいてきました。
なのでちょっと眼鏡をずらして顔を拭く…

あ、あら？

どうもこの時点で足を踏み外したらしく、斜め後ろに倒れこむ自分。
吹っ飛ぶ眼鏡！ 飛び散るカルテ！
周りの方々やらトレーナーさんやらが、「大丈夫ですか？ 怪我とかしてませんか？」とワラワラと集まってきます。ヒィー！
それだけゴーカイにコケたようですが、当の私自身はぶつけたような所すらない。
どうもうまい具合に腰から背中にかけて、「ころん」と転がったようで、全くの無傷でございました。良かった良かった。

今回はこれだけ。
前回、イベント(スタンプラリー)が終わってしまったので、しばらくはいつも以上のあっさり日記になるかもしれませんね。

昨日、「筋トレとプールは別の日に」みたいなことを書きました。
で、今日はそれを実践してみます。
筋トレには明日行く事にしまして、今日はプールのみに行ってみる事にしました。

でもその前に。
今日で1月中のジム参加が10回になりました。
って事で、スタンプラリーの項目が1個埋まりました。やたー！ スタンプ15個溜まったよ！
早速トレーナーさんに申告したところ、ラリー終了のご褒美をいただきました。
これです！

ご褒美は、消耗品でした。
これはこれで大変ありがたいんですが、せっかく新しいイメージキャラクターとかができたんだし、そっち関係のキャラグッズとかがあっても良かったのになぁと思いました。
…いや、もしかしてあったのかな。
どうも「ご褒美」はスタンプラリーを終了させた順番によって決まっているらしいのです。
ちなみに私は28番目。
少なくとも31番目以降は物が変わる(と言うか物が減る？)っぽい事が、トレーナーさんの持っていたメモに書かれていました。上位の方はどうなってるか、ってのは、隠れてて見えなかったんですが。
まぁいいのです。
今日で、スタンプラリーは終了です。お疲れ様でした。ではまた次回！

…いや、帰っちゃダメですね。何しに来たんだ。
と言う事で、本来の目的であるプールに向かいます。
今日は後が控えていないので、セーブして運動する必要もありません。
でも泳ぐとそれだけで体力がなくなります(笑)。
なので今日は、心ゆくまで歩きますよ！

えぇ、ざっと20往復ほどしたでしょうか。
プール奥の方で「アクアビクス」のクラスが始まっているのを横目に、延々とプールを往復していました。
10往復した時点で1度上がって、プール横のサウナへ。
体を温めつつ10分ほど休んで、その後残り10往復です。
大変運動になりました。
前半はたいした事ないと思ってたんですが、続けるとだんだん水の抵抗を体全体でしっかり感じるようになってきまして、20往復目には結構ヨロヨロでした。

この間に、やっぱり水中ウォーキングをしていたおばさまに教えてもらいました。
このプール、朝イチよりも10時過ぎの方がガラガラなので、ひたすら運動するならそっちの方が楽にできるらしいです。
朝イチは、朝のうちに運動して早く帰るタイプのおばさまがたくさんいるので、それなりに混んでいるだそうです。(ちなみに今日は朝イチで行きました)
実際、10時過ぎになったら一気にガラガラになりました。皆さんアクアビクスに参加していただけなのかもしれませんが。

プールだけ、ってのは、結構いいかもしれません。
体力と体調と気力と予定が持つなら、しばらく交互に行ってみようかなぁ。
(前提条件が多すぎます)

朝から行ってきました。

今日は個人的に野望がありました。
それは、

　　　「プールに行く」

と言うもの。(しょぼい野望だ)
このジムに入会してからもう4ヶ月以上。にもかかわらず、プールには近付きもしていなかったので、ここは一つ、スタンプを貯める為にも行ってみようかと思ったのです。

で。
延々と水中ウォーキングを行ってきました。
その後普通に筋トレとかもする予定だったので、一応25mプールを6往復程度。
で、その後調子に乗って泳いでみました。
随分前、メインサイトの日記にチラッと書いていたんですが、ワタクシ25mしか泳げなかったんですよ。
途中で体力がなくなるのと、息継ぎが上手くないのとで。
ですが、今回泳いでみたところ。

25mすら厳しくなってる…！

よりによって悪化しています！ 数年泳がないとこんなにやばい事になってしまうのですね！

結局プールには30分くらいしかいませんでした。
その後、いつものようにメニューをこなしたんですが…。
体力が続かねぇorz
無理矢理全部こなしましたが、プールの日と筋トレその他の日は分けた方がいいかもしれません。少なくとも今の私は身が持たない。

ちなみにスタンプは14個まで溜まりました。後1個！

やけに寒いと思ったら、10時過ぎに、初雪が降りました。
そのまま降り続いたら、めんどくさくなってジムに行かなかったかもしれないんですけどね。
気が付くとやんでいたので、予定通りにジムに行きました。

今日は久し振りにスタジオレッスンに参加して見ました。
今日チャレンジしたのは、「ビヨンドバレエ」。
音楽に合わせてバレエの動きを行い、バランス感覚やら何やらを高める40分間のレッスンです。
最初の10～20分は、ウォーミングアップ。バレエに必要な体の柔らかさを、柔軟体操で少しずつ養っていきます。
…キツイ！
私はそれ程体が柔らかいわけでもないので、既にこの時点で死にそう(笑)。
ちなみに腹筋も鍛えまして。
膝を立てて座り、上半身を斜め45度に倒します。
その形のまま、バレエの基本的な腕の型を実行していくんですが。
型なんてどうでもいい。とにかくハラが、腹筋が苦しい…！
型をマスターするまで、どのくらいの間この45度状態をキープしていたんでしょうかね。ウォーミングアップだけでオナカイッパイです。

その後、実際に簡単なバレエの動きを教えてもらいまして、一通りこなしてみました。
こっちの方がよっぽど楽だったよ！ むしろ物足りないくらいだったよ！
ですが。
バレエって、優雅な物ですよね？
どうも、「優雅な動き」ってのが性に合わないらしくてですね。
なんて言いますか…動作の一つ一つがあまりにもテロリズム。
((c)川原泉「銀のロマンティック…わはは」)
まぁ別に、どこかで発表するとかでもないですし、スタジオでやってるだけなんでいいと言えばいいんですがね。なんて言うか、そう、バレエに申し訳ない。

ちなみに、筋トレとか有酸素運動とかはほぼいつもと同じようにこなしました。
スタンプラリーの方も2個押してもらいました。後3つですよ！