朝から行ってきました。

クロストレーナーに始まり、普段の筋トレメニューをこなし、バイクで〆ました。
筋トレの方は、いくつかの項目の負荷をほんの少しだけ上げてみました。
そのせいか何か知りませんが、最後のバイクが妙に辛かったです。
前回の「快調」は、すぐに崩れるような危ういバランスで成り立ってたんですねぇ。

日を追うごとに寒くなってきています。11月も今日で終わりです。
とりあえずあと1ヶ月、頑張っていきましょう！
…いやまぁ、来年も続けるんですが。

朝から行ってまいりました。
朝イチで行くのは結構久し振りですね。

ここ数回、バイクでウォーミングアップをして、クロストレーナーで〆る、という順序でこなしていたんですが。
これだとやっぱりラストが厳しすぎるんですね。
で、今日から元に戻してみました。とても快調です。

筋トレ中の話です。
バイクコーナーで、とあるお兄さんが頑張っていました。
雑誌を読みながらひたすらに漕いでいます。
何の気なしにそちらを見た時、何かがお兄さんから下に落ちていくのが見えました。
それを追いかけるように下を見ると…何あの水溜り。
汗、なのか…？
なんだか尋常じゃない量の汗が滴り、バイクの下が湖になっていました。すげぇ。
頑張れるヒトはそこまで頑張れるんだなぁ。私はまだまだそこまでの汗はかけないよ…。

帰る時にトレーナーさんの1人に、

　　　「お休みの日には旦那さんも
　　　　引っ張ってきてくださいね」

と、にこやかに声をかけられました。
が、頑張ります。
つか、オットの体調が良くなっていたら、ガンガン一緒に来ますよ。

朝から行ってまいりました。
朝イチで行くのは結構久し振りですね。

ここ数回、バイクでウォーミングアップをして、クロストレーナーで〆る、という順序でこなしていたんですが。
これだとやっぱりラストが厳しすぎるんですね。
で、今日から元に戻してみました。とても快調です。

筋トレ中の話です。
バイクコーナーで、とあるお兄さんが頑張っていました。
雑誌を読みながらひたすらに漕いでいます。
何の気なしにそちらを見た時、何かがお兄さんから下に落ちていくのが見えました。
それを追いかけるように下を見ると…何あの水溜り。
汗、なのか…？
なんだか尋常じゃない量の汗が滴り、バイクの下が湖になっていました。すげぇ。
頑張れるヒトはそこまで頑張れるんだなぁ。私はまだまだそこまでの汗はかけないよ…。

帰る時にトレーナーさんの1人に、

　　　「お休みの日には旦那さんも
　　　　引っ張ってきてくださいね」

と、にこやかに声をかけられました。
が、頑張ります。
つか、オットの体調が良くなっていたら、ガンガン一緒に来ますよ。

今日行ってきました。
昨日は何だか調子が悪かったので、大事を取ってお休みしたのです。

休日なので、また午後に到着しました。
…今日は結構混んでるなぁ。
あれやこれやの筋トレマシンたちも、結構な人数で入れ替わり立ち代り使用しています。
こういう時のメニュー消化はなかなか大変ですね。
最初はいいんです。どれか空いてる物を消化すればいいんで。
でも、後半になってくると。
まだやっていない物のみ使用されていて、しかもそれが何だか長そうだったりで、無駄な待ち時間ができたりします。いや今日はそれほどでもなかったですが。

昨日の今日で、一応今日もセーフモード。
クロストレーナーもクールダウン時間を入れて18分で終了してしまいました。それでもヨロヨロです。

で。

ジムからダッシュで図書館に向かい、久し振りに本を借りてきました。
児童向けのホームズ全集から2冊ほど。

朝は雨が降っていたので、今日は午後イチあわせで行ってきました。

数日前に、ジムの方から葉書が届いてました。
入会後2ヶ月経ったので送られてきたんですが、この葉書を持っていけば、InBodyが無料で受けられるんだそうです。(通常は有料)
期限が今週末なんですが、今週末は予定があってジムに行けないので、今日測定してみる事にしました。

結果。
…一応、体重と体脂肪率は下がっているようです。良かった良かった。
気のせいじゃなければ、何故か筋肉量もほんの少し落ちているような気がするんですが…。誤差の範囲なのかもしれないけど。
やっぱり1ヶ月のお休みがいけなかったのか？ そうは言っても怪我で休んでたんだしなぁ。
まぁ、体脂肪とかがじわっと減っているのなら、それでいいです。これからも適度に続けます。

その後、いつも通りのメニューをこなしました。
今まで「調整中」だったチェストプレスが復帰していたので、最後に実行した負荷でやってみたんですが。
すげぇキツイ。
確かに、久々に腕の筋トレしてるんだし、いきなり全力でやるのは無理か。
前も20回しかやってないしね。
とりあえずリハビリって事で、25回やってみました。

これ以外に関しても、今日は基本的に調子が悪かったです。
クロストレーナーでは、どんなに楽な速度でやっても心拍数が150越えなんて状態になってましたし。(推奨心拍数は125～135と言われています)
それでも30分頑張ったけど。いいのか？

ヨロヨロと帰宅です。

平日は朝イチで行くんですが、それが休日になるととたんに遅くなります。
今日はお昼頃にジムに着きました。

最初、クロストレーナーが両方とも埋まっていたので、今日はバイクでウォーミングアップです。
バイク、何だか調子がいいです。負荷もガンガン上げているのに、あまり心拍数とか上がりません。最初にやったからかな？
いつもは〆に漕いでるからなぁ。

筋トレメニューは30回ずつ。
どれもこれも30回ずつ普通にこなせるようになるなんて、入会当初は思わなかったですよ。今じゃスイスイだもんなぁ。
微妙に嘘がありますが。
でもここ数回、チェストプレスができないので、もしかしたら腕の筋力は落ちているかも。
腕…二の腕は引き締めたいのになぁ。代わりに何やっといたらいいんだろうか。腕立てはできないので嫌なんですが。(ワガママ)

クロストレーナー実行中、どこからとも無く怪しげなニオイが…。そこはかとなくシンナー臭いんですよ。
周りを見渡しても、それらしいものが無いんですよ。
まさか自分の体から…？ とか思ったりしましたが、別に今日はサフ噴き作業とかしてないし、第一いくらなんでもこんなに強烈には感じないでしょう。
(いや、家の中ではまぁ色々と…ピンキーさんのパーツ作成とかで色々と…)
何が原因なのかわからなかったのですが、理由は帰るときに判明しました。
今日はジム入り口の部分でペンキの塗りなおし(？)をしていたようです。で、ペンキのニオイがジムの中まで入ってきていた、と。
仕方がない事ではあるんですが…シンナーの香りに包まれて有酸素運動ってのは、正直ごめんこうむりたかったですよ。

平日は朝イチで行くんですが、それが休日になるととたんに遅くなります。
今日はお昼頃にジムに着きました。

最初、クロストレーナーが両方とも埋まっていたので、今日はバイクでウォーミングアップです。
バイク、何だか調子がいいです。負荷もガンガン上げているのに、あまり心拍数とか上がりません。最初にやったからかな？
いつもは〆に漕いでるからなぁ。

筋トレメニューは30回ずつ。
どれもこれも30回ずつ普通にこなせるようになるなんて、入会当初は思わなかったですよ。今じゃスイスイだもんなぁ。
微妙に嘘がありますが。
でもここ数回、チェストプレスができないので、もしかしたら腕の筋力は落ちているかも。
腕…二の腕は引き締めたいのになぁ。代わりに何やっといたらいいんだろうか。腕立てはできないので嫌なんですが。(ワガママ)

クロストレーナー実行中、どこからとも無く怪しげなニオイが…。そこはかとなくシンナー臭いんですよ。
周りを見渡しても、それらしいものが無いんですよ。
まさか自分の体から…？ とか思ったりしましたが、別に今日はサフ噴き作業とかしてないし、第一いくらなんでもこんなに強烈には感じないでしょう。
(いや、家の中ではまぁ色々と…ピンキーさんのパーツ作成とかで色々と…)
何が原因なのかわからなかったのですが、理由は帰るときに判明しました。
今日はジム入り口の部分でペンキの塗りなおし(？)をしていたようです。で、ペンキのニオイがジムの中まで入ってきていた、と。
仕方がない事ではあるんですが…シンナーの香りに包まれて有酸素運動ってのは、正直ごめんこうむりたかったですよ。