今日が今年最後の営業日です。
お昼ごろに行ってみました。

最終日、って事もありまして、今日はちょっと頑張ってみました。
全ての筋トレメニューの負荷を1段階ずつ上げてみました。(要は2セットずつ行う前の状態に戻してだけなんですが)
クロストレーナーは5分長く行いました。
バイクの負荷をジワジワ上げてみました。
ウォーキングを30分にしてみました。
…結構、何とかなるもんですね。

バイクを漕いでいる時、トレーナーさんとちょっとした会話になりました。

　　　トレーナーさん「頑張ってますねー」
　　　私「でもなんか、
　　　　　顔からばっかり汗をかくんですよね」
　　　トレーナーさん「それなら、
　　　　　　　　　　　　リンパ節のマッサージをするといいですよ」

リンパ節をマッサージすることによって、手足の末端の方からも汗をかきやすくなるらしいです。(大体こんな事を言ってました)
とは言っても…リンパ節ッテ、何処デスカ。
確か体内に結構な数あると思ったんですが、大体どんな位置にあるのかがよくわからんなぁ。
(家に戻ってからWebで色々と調べました)

で。
とりあえず今日までの時点で、大体3kgくらい落ちました。
一時期はもっと落ちてたんですが、微妙にリバウンドorz
やっぱりクリスマスのケーキと酒がいけなかったんだろうなぁ。でもこればっかりはなぁ。

来年は3日から営業するとの事です。
その日まで、これ以上戻らないように気をつけたいと思います。
…とは言っても年末年始。厳しいなぁ。

今日が今年最後の営業日です。
お昼ごろに行ってみました。

最終日、って事もありまして、今日はちょっと頑張ってみました。
全ての筋トレメニューの負荷を1段階ずつ上げてみました。(要は2セットずつ行う前の状態に戻してだけなんですが)
クロストレーナーは5分長く行いました。
バイクの負荷をジワジワ上げてみました。
ウォーキングを30分にしてみました。
…結構、何とかなるもんですね。

バイクを漕いでいる時、トレーナーさんとちょっとした会話になりました。

　　　トレーナーさん「頑張ってますねー」
　　　私「でもなんか、
　　　　　顔からばっかり汗をかくんですよね」
　　　トレーナーさん「それなら、
　　　　　　　　　　　　リンパ節のマッサージをするといいですよ」

リンパ節をマッサージすることによって、手足の末端の方からも汗をかきやすくなるらしいです。(大体こんな事を言ってました)
とは言っても…リンパ節ッテ、何処デスカ。
確か体内に結構な数あると思ったんですが、大体どんな位置にあるのかがよくわからんなぁ。
(家に戻ってからWebで色々と調べました)

で。
とりあえず今日までの時点で、大体3kgくらい落ちました。
一時期はもっと落ちてたんですが、微妙にリバウンドorz
やっぱりクリスマスのケーキと酒がいけなかったんだろうなぁ。でもこればっかりはなぁ。

来年は3日から営業するとの事です。
その日まで、これ以上戻らないように気をつけたいと思います。
…とは言っても年末年始。厳しいなぁ。

ホントは昨日行く予定だったんだけど、駅に行くまでにはいていたジーンズがずぶ濡れになる程の雨だったので、途中で断念。
代わって今日行ってきました。

前回の調子の悪さが嘘のように、あれもこれも調子よくこなしました。

今日の最後はウォーキング。
バーを握って心拍数を計れるマシンで頑張ったんですが。
…なんでこんなに静電気が発生してるんですか？
心拍数を計る為に計測バーを握ろうとすると「バチッ」
普通に両腕を振っていると、左右の手すり部分に何だか違和感が。
…このマシン、必要以上に電気を発生させてないか…？ やばくないか…？
でもそのマシンをそのまま20分ほど使用しました。危機管理能力なんて無いです。

ホントは昨日行く予定だったんだけど、駅に行くまでにはいていたジーンズがずぶ濡れになる程の雨だったので、途中で断念。
代わって今日行ってきました。

前回の調子の悪さが嘘のように、あれもこれも調子よくこなしました。

今日の最後はウォーキング。
バーを握って心拍数を計れるマシンで頑張ったんですが。
…なんでこんなに静電気が発生してるんですか？
心拍数を計る為に計測バーを握ろうとすると「バチッ」
普通に両腕を振っていると、左右の手すり部分に何だか違和感が。
…このマシン、必要以上に電気を発生させてないか…？ やばくないか…？
でもそのマシンをそのまま20分ほど使用しました。危機管理能力なんて無いです。

前日の夜、クリスマスの前祝いとして飲んでました。
日を越える頃までDVDやら録画してあった番組やらを見つつ飲んでいたので、朝起きるのが辛かったです。
当然、朝イチなんぞに行けるわけもなく。午後から顔を出してきました。

今日のトレーナーさんは、サンタの格好をしていましたよ。
赤い帽子に赤い服。すげー可愛いじゃないですか。
明日はジム自体がお休みなので、この服を着るチャンスは今日しかなかったんだそうですよ。
いいタイミングで来たなぁ。いいもの見れたなぁ。

今日は最初のストレッチの後、クロストレーナーが埋まっているのもあって、バイク(座って漕ぐタイプ)でウォーミングアップをしたんですが。
目の前のテレビでは競馬中継が延々と流されてました。
今日は有馬記念ですね。しかもディープインパクトの引退試合です。
(妹が競馬…と言うか馬が好きなんで、全く興味の無い方よりは比較的いろいろと話を聞いてました)
漕いでる間にレースが始まるかな、と思っていたら、案の定始まりましたねぇ。
で。
テレビ画面の中で、ディープインパクトが、最終コーナー直前あたりから弾丸のようにスパート！
それに合わせるかのように、私の漕ぐスピードもアップ！(笑)
ディープインパクトはそのまま1着でゴールイン！
正直、鳥肌が立ちました。ホントに強い馬だったんだなぁ。

この時の高速運動(笑)がまずかったんだか何だか知りませんが。
その後私は調子を崩し、〆のクロストレーナーを15分でリタイヤ。
時間的な問題で筋トレも1セットしかこなしていないので、今日は満足に動けてませんでした。ナンテコッタイ。

前日の夜、クリスマスの前祝いとして飲んでました。
日を越える頃までDVDやら録画してあった番組やらを見つつ飲んでいたので、朝起きるのが辛かったです。
当然、朝イチなんぞに行けるわけもなく。午後から顔を出してきました。

今日のトレーナーさんは、サンタの格好をしていましたよ。
赤い帽子に赤い服。すげー可愛いじゃないですか。
明日はジム自体がお休みなので、この服を着るチャンスは今日しかなかったんだそうですよ。
いいタイミングで来たなぁ。いいもの見れたなぁ。

今日は最初のストレッチの後、クロストレーナーが埋まっているのもあって、バイク(座って漕ぐタイプ)でウォーミングアップをしたんですが。
目の前のテレビでは競馬中継が延々と流されてました。
今日は有馬記念ですね。しかもディープインパクトの引退試合です。
(妹が競馬…と言うか馬が好きなんで、全く興味の無い方よりは比較的いろいろと話を聞いてました)
漕いでる間にレースが始まるかな、と思っていたら、案の定始まりましたねぇ。
で。
テレビ画面の中で、ディープインパクトが、最終コーナー直前あたりから弾丸のようにスパート！
それに合わせるかのように、私の漕ぐスピードもアップ！(笑)
ディープインパクトはそのまま1着でゴールイン！
正直、鳥肌が立ちました。ホントに強い馬だったんだなぁ。

この時の高速運動(笑)がまずかったんだか何だか知りませんが。
その後私は調子を崩し、〆のクロストレーナーを15分でリタイヤ。
時間的な問題で筋トレも1セットしかこなしていないので、今日は満足に動けてませんでした。ナンテコッタイ。