入会してからほぼ1ヶ月、順調に2日に1回のペースを守り続けていたんですが。
この前の日曜日に、運んでいた家具を足の上に落とすという事故を起こしまして。
病院に行ったら「左足の親指にヒビが入ってます」とか診断されましたよ！ ギャース！
現在、左足は包帯でグルグル巻きです。
一応、固めてあるので歩きにくいです。(歩くだけなら別に問題ないんですが)
この状態なので、靴が履けません。
ジムに行くのは面白かったんですが、この状態だと、無理ですね。
…ガッカリ。
まぁ仕方がないのです。
湿布と包帯を替えつつ、しばらくは家でおとなしくしてます。
今日も行ってきましたよ。
今日は訳あって、午後から行きました。
家を出た時からひどい雨と風で、駅に着く前に靴と靴下が水浸しでした。
…ジム用の靴下を履いていたのに…。
急遽新しい靴下を買いました。靴は…まぁ仕方ないのです。
そこまでして行ったジムですが。ものすごく空いてました。
ちょうどスタジオの方で何かのプログラムがやっていて、そっちにはそれなりに人がいたんですが、マシンスペースの方にはやっと両手で数えられるほどの人しかいませんでした。
つか私、バイクが1台も稼動していない様を初めて見ました。
私は当然、今日の最後にバイク漕いできたんですが。
その間、目の前の2台のテレビがワタクシ専用と化してまして。でもやってたのは水戸黄門(笑)。
トレーナーさんに聞いたのですが、天気予報で暴風警報(だっけ？)が出たりすると、スタジオプログラムやプールの方が軒並み中止になるんだそうです。(マシンスペースは使用できるそうです)
トレーナーさんたちも、帰れるうちに帰る方が多くなるんだそうですよ。
で。
今日もクロストレーナー20分です。
何だかめちゃくちゃ楽しくなってきたんですがコレ。気を抜くとウフフアハハと不審な笑いを浮かべそうなほどに。
慣れるって、すごいですねぇ。
全てを問題なく終わらせて。
シャワーで汗を流してすっきりして。
来る時に濡れたジーンズと靴を履いて、トボトボと帰りました。台無しだ…。
今日も行ってきました。
大体1ヶ月、きちんと通ってますね。よしよし。
いつものようにストレッチをして、まずはクロストレーナー。
前回15分できたので、今日は現状維持で行ってみようかな、と始めてみます。
順調に10分が過ぎ、後1分で15分だ！
…という時に、トレーナーさんがスススーッと寄ってきました。
「随分順調にできるようになりましたね！
最初の頃はもっときつそうにヘロヘロになってやってましたよね」
き、記憶されてるー！
かつてのヘロさをチェックされてましたよ！(そりゃそれが仕事だしなぁ)
「(現在時間をチラッと見て)
じゃあ、今回は無理せず20分頑張ってみましょう！」
ナンデストォー！？
い、いやまぁいいんですけどね。結構楽だったし。
こんな感じで今日は、最初から調子を外した感じで始まりました。
ウォーキングも実行。
今日は速度とか傾きとかをちょっと頑張ったので、20分で100kcalほど消費しました。
このジムのウォーキングマシンの1部には、消費カロリーをイラストで表示するタイプがありまして、今日はそれだったんですが。
100kcalを越えたあたりでそのイラストが「ししゃもの塩焼き」になりました。何だこの料理選択。
その後、バイクを30分漕いだら、「ビール1杯分」カロリーを消費した、と出ました。
…何だか飲みに行きたくなる(笑)ようなヴィジュアルですよ。何でジムのマシンがダイエット行動を邪魔しますか。
(イイガカリです)
そんな感じで、今日も楽しく運動してきました。
お疲れ様でした。
おばさま達にやたらと声をかけられたなぁ。
目立ってたのか？ 何で？
雨が鬱陶しいですが、いつものように朝からジムへ。
10月からスタジオプログラムが結構変更になったらしくて、色々と面白そうだったんですが、今日は出ませんでした。
午後イチでちょっと用事があったもので。
通常のプログラムをサクサクこなし。
クロストレーナー15分。(時間延びた！)
ウォーキング15分。(その分縮んだ！)
バイク30分の計1時間。有酸素運動は順調です。
後はスタジオ参加時の体力がもう少しあれば、大体問題なくなるんですが…。
帰りのロッカールームで、プール参加に誘われました。軽く。
そうですね、そろそろプールに行くのもいいかなぁ。でも時間がなぁ。
プールまで参加すると、本気で1日ジムにいる事になりそうだしなぁ。
で。
午後イチの用事には、ギリギリ間に合いました。ちょっと危なかったけど。
おばさま達にやたらと声をかけられたなぁ。
目立ってたのか？ 何で？
雨が鬱陶しいですが、いつものように朝からジムへ。
10月からスタジオプログラムが結構変更になったらしくて、色々と面白そうだったんですが、今日は出ませんでした。
午後イチでちょっと用事があったもので。
通常のプログラムをサクサクこなし。
クロストレーナー15分。(時間延びた！)
ウォーキング15分。(その分縮んだ！)
バイク30分の計1時間。有酸素運動は順調です。
後はスタジオ参加時の体力がもう少しあれば、大体問題なくなるんですが…。
帰りのロッカールームで、プール参加に誘われました。軽く。
そうですね、そろそろプールに行くのもいいかなぁ。でも時間がなぁ。
プールまで参加すると、本気で1日ジムにいる事になりそうだしなぁ。
で。
午後イチの用事には、ギリギリ間に合いました。ちょっと危なかったけど。
朝から行ってきました。
今日は、ほぼ朝イチでスタジオプログラム「ローインパクトエアロ」がある日なので、それに参加の予定で行ってみました。
ジムに到着して、着替えて、ストレッチをして…とやったところでスタジオへ。今日はいきなりスタジオプログラムからになりました。
前回のトレーナーさんは女性だった(つか、最初のオリエンテーションを担当してくださった方が代理でやっていた)のですが、今日の方は男性でした。
で、ですね。
私の場合は、「トレーナーさんは女性」が良いようです。
もちろん、今回の方がダメだったからと言うわけではなくてですね。
むしろ楽しかったんですよ、選曲とか。前半は知ってる曲のオンパレードでした(なのでむしろ気が散った(笑))し、基本的にはリズムも無理の無い早さでしたし。
ただ。まだ私はパニックを起こすレベルなので、続けて動き続けていると頭がぼんやりとしてくるのです。
そんな時、トレーナーさんが女性の場合、女性特有の高い声がスッと頭に入ってきてわれに返る。
少なくとも今日の方の声は、私のぼんやり頭には入ってきにくくてですね。
ただでさえ遅れ気味な反応速度が更に遅くなってました。グダグダです。
(もしかしたらマイクの調子もあったかも。何だか今日は微妙にエコーがかかっているような感じに聞こえてましたから)
せめてもう少し、余裕を持ってプログラム参加できるようになるまでは、女性担当のプログラムを選んで参加してみよう、と思いました。
で。
最初にそれなりにハードなスタジオプログラムに参加してしまったからでしょうか。
それ以降のマシンエクササイズが異常に辛かったです。
いつも(それなりに)楽々こなしている25回が、今日はマジできつかった。アレとかコレとか言うレベルでなく、全種類。
一応バイクは30分漕ぎましたが、ここでリタイアです。
お疲れ様でした。
メチャクチャ調子がいいですぞー！((c)魔方陣グルグル)
久し振りに9時半にジムへ。
マシンエクササイズを各25回ずつ行いました。
…あれ、何だか、今日は、体が、ラク…。
何だかよくわかりませんが、筋トレ系を終わらせた時点でまだまだ元気いっぱいです。
結果、その後の有酸素運動がサクサクとこなせました。
冒頭の訳のわからない雄叫び(笑)はこの時点のものです。
実際にどれくらいやったのかと言うと。
クロストレーナー10分。(元気いっぱい)
バイク30分。(まだまだ余裕)
ウォーキング20分。(全然元気な自分がなんだか不安になってきた(笑))
で、計1時間となりました。
長いこと続けている方ならもしかしたら余裕な時間なのかもしれませんが、個人的には大快挙でした。
次回以降もこの調子のよさが続くといいなぁ。
いつものように、今日も朝からジムへ。
マシンを使ったトレーニングは、とりあえず前回までの負荷で25回が問題なくできるようになるまでは、現状維持で進めてみる事にしました。
(こんな事言ってますが、早速次回にでも負荷とか変えてるかもしれません(笑))
何だか今日は、妙に全てがきつかった。
バイクも一応25分漕いだんですが、その間ずっときつかった。いつもなら10～15分くらいで楽になるのに。
何故だ。停滞どころか退化するような事は何もないはずなんですが…うむぅ。
で。
そんな中、またスタジオプログラムに顔を出してみました。
今回は、「ローインパクトエアロ」に挑戦です。
前回、「ベーシックエアロ」で死にそうになった私ですが、それぞれのプログラム説明を読んでみて、なんとなく今回のプログラムの方が楽そうに見えたんです。
前回のがきつすぎてヘロヘロだったんだとしたら。
無理の無い強度のプログラムなら、普通に参加したいですし。(この辺が「学習」)
(ちなみに、これの前のヤツの方が明らかに強度が弱いんですが、時間的に間に合わなかったのです)
偵察って事で挑戦です！
結果。
…や、やっぱり比較的ラクだった…。
それでもやっぱりパニックの人にはなってるんですが(笑)、とりあえず最後まで「倒れそう」なんて事にはなりませんでした。
今回も、右と左がわからなくなりました。
と言うか私、単に手と足の動きを一緒にやる事になるとパニックを起こすっぽい。
更に、「回転」が入っても混乱します。何度やっても。
1度に複数の事を一気にできないタイプのようです。ダメじゃん。
朝は降っていなかった雨も、帰る頃には結構降っていました。
鬱陶しいけど、吹く風が涼しくて、大変に助かりました。
前回のスタジオ参加ですが、大変体に負担だったようです。
今までジムに通っていて、こんな事は全く無かったんですが。昨日からずっと続いています。
…筋肉痛が。
もうね、両腕両足の付け根の部分がペキペキいってます。階段が、電車のつり革が辛いです。
これはさすがに「やりすぎ」と言うのではないでしょうか。
って事で、今日は無理せず通常のプログラムのみにしてみました。
全てのマシンエクササイズを25回ずつ。
やっぱり体が厳しいらしくて、いつもよりも途中のお休みを多めに取りつつ、なんとかこなしてみました。
有酸素運動も、トータルで40分です。ちょっと短め。
さて。
今日でジム通い10日目です。
今日で現在のプログラムは終了になりました。
…が。
とりあえずこのまま同じように続けていこう、って事になりまして。同じプログラム用の用紙を次回、いただける事になりました。
まぁね。さすがに7回で腰痛が治るわけでもないし、肩こりが治まるわけでもないし、シェイプアップできるわけでもないですしね。継続、望むところですよ。
上げました。
いつものようにプログラムをこなしました。
今日は全部25回で。
しばらくこの回数をキープする予定です。最終目標は30回で、後は負荷を上げていこうかと。
その後、時間合わせでウォーキング10分間。
いい時間になったので、初めてのスタジオプログラム参加です。
そうね、前々から「スタジオに参加しようかなぁ」なんて言ってたわけですし。言ってるだけじゃなくて、実行にも移さないとね！
今回参加したのは「ベーシックエアロ」。
正直、1時間半くらい後の「ビギナー＆ストレッチ」と迷ったんですが、さすがにそこまで待ってられないですし。
覚悟を決めて(そんな大層なものではない)、プログラム開始！
orz
よ、よく途中で倒れなかったと、自分で自分を褒(略
初参加な分だけ、基本の動きも知らず、ペース配分もわからず、やっているうちに何も考えられなくなり、右と左がわからなくなるという事態が発生しました。
えぇもうまさに、「これではただのパニックの人」((c)あたしンち)って感じに…。もうみかんのお母さんを笑えません。笑顔どころじゃねぇ。
それでも、なんとか50分のプログラムをこなしました。
当初の予定では、この後バイクで○分間、とか思ってたんですがね。無理。無理無理。
ヨロヨロと帰りました。
さて。
家に帰ってきてから随分休んだんですが、左足だけまだ痛いですよ。
な、なんか無茶な動き、したっけ…？