朝からジムへ。

何だか今日はとても混んでいました。
最初のストレッチスペースが既にほぼ満員状態。
ストレッチを終えてからいつものようにクロストレーナーを…なんて思ったら、両方とも埋まっている。
バイクも1つしか空いてない。
その1つのバイクを確保して、ウォーミングアップ兼有酸素運動開始です。

いつものように30分を目標に漕いでいると、ジム入会時にオリエンテーションをしてくれたトレーナーさんがやってきました。
や、何だか久し振りでございます。
トレーナーさんは私の日々のカルテを確認しつつ、こう言いました。

　　　「じゃあ、これからは、時間があったらでいいんで
　　　　今、各メニュー30回こなしているのを1セットとして
　　　　2セットずつやってみましょう！」

いきなり倍かー！
が、頑張ってみます…。

なんて事を考えつつぼんやりと漕いでいたら、気が付いたら30分を過ぎていた(笑)。
切れのいい時間まで、って事で、35分まで頑張りました。

2セットこなすのは、次回以降から。
今日はこの後、ジャ○コの火曜市で食材を買わなきゃいけないので、いつも通りの量で終了です。
お疲れ様でした。

朝から行ってみました。
とは言っても、ここしばらくはジム開始時間に～なんて行ってません。
どうも朝、家を出るのが遅くなりがちでして。

レッグカールは今日も「調整中」でした。

最近ずっと、クロストレーナーを30分間、回転数55前後/分でやっていたんですが。
今日は時間を5分増やして、更に回転数を60前後まで上げてみました。
…中盤で死にそうになりました。
でも、20分過ぎくらいから余裕になりまして、予定通り5分プラスでこなせました。いや、良かった良かった。

が。
その後の筋トレがものすごくきつかったですよ。クロストレーナーで体力をごっそり使ってしまったようです。
通常回数をこなすのに、やたらと時間がかかりました。やれやれ。

今年も後、残りわずかです。
残り期間中に後10回は…さすがに無理だろうなぁ。で、出来るだけ頑張ります。

朝から行ってみました。
とは言っても、ここしばらくはジム開始時間に～なんて行ってません。
どうも朝、家を出るのが遅くなりがちでして。

レッグカールは今日も「調整中」でした。

最近ずっと、クロストレーナーを30分間、回転数55前後/分でやっていたんですが。
今日は時間を5分増やして、更に回転数を60前後まで上げてみました。
…中盤で死にそうになりました。
でも、20分過ぎくらいから余裕になりまして、予定通り5分プラスでこなせました。いや、良かった良かった。

が。
その後の筋トレがものすごくきつかったですよ。クロストレーナーで体力をごっそり使ってしまったようです。
通常回数をこなすのに、やたらと時間がかかりました。やれやれ。

今年も後、残りわずかです。
残り期間中に後10回は…さすがに無理だろうなぁ。で、出来るだけ頑張ります。

近くの図書館に行って、本を返してきました。
オットの借りてたクリスティの本と、私の借りていたホームズ全集(比較的児童向け)のうち2冊。
今回は返しただけです。ホームズ全集、今回ので読み終わっちゃったしなぁ。
次は何を借りようか。基本的に児童書関係しか借りてないので、そろそろ物がなくなってきています。

ジムでは、いつものようにメニューをこなしてました。
…が。
どうやらレッグカールの調子がおかしいらしくて、私が手をつける前に、目の前で「調整中」の札が。
先にやっておくべきだったのか、それとも使用中に事故が起きるとか無くて良かったのか、微妙だ。
(札が下がる前も、「注意して使ってください」みたいな張り紙はあった模様)
全体的にちょっと調子が悪かったんですが、これ以外を一通りこなして終了です。

のんびり帰りました。

今日行ってきました。

最近は、何だかジムに行く気が前と比べると薄れてきています。
(まぁ、あの雰囲気に慣れてきたからねぇ)
かと言って、やる気が全然なくなったのかと言えばそうでもなく。
ジムに着いて、ストレッチをする頃にはやる気マンマン。
あれもこれもしっかり頑張っちゃいますよぅ！
…どうやら、ジムへの少しだけ長い道のりがメンドクサイだけのようです。(どんだけぐぅたらなんだ)

それはともかく。
今日もしっかりこなしてきました。
結構長い事やってるんですけど、チェストプレスとシーテッドローイングの2つの負荷を、なかなか上げる事ができません。
チェストプレスにいたっては、1番軽い(いや、ちょっとは追加してたかな？)負荷で15回程で二の腕が死にそうになります。
おかしい。腕の筋肉はある方なはずなんですが…。この前のInBodyでも腕の筋肉が他を圧倒していたんですが…。
つまり、この腕についている筋肉は、ただついているだけなのか！
(だけ、ってこたぁ無いだろ)

今日行ってきました。

最近は、何だかジムに行く気が前と比べると薄れてきています。
(まぁ、あの雰囲気に慣れてきたからねぇ)
かと言って、やる気が全然なくなったのかと言えばそうでもなく。
ジムに着いて、ストレッチをする頃にはやる気マンマン。
あれもこれもしっかり頑張っちゃいますよぅ！
…どうやら、ジムへの少しだけ長い道のりがメンドクサイだけのようです。(どんだけぐぅたらなんだ)

それはともかく。
今日もしっかりこなしてきました。
結構長い事やってるんですけど、チェストプレスとシーテッドローイングの2つの負荷を、なかなか上げる事ができません。
チェストプレスにいたっては、1番軽い(いや、ちょっとは追加してたかな？)負荷で15回程で二の腕が死にそうになります。
おかしい。腕の筋肉はある方なはずなんですが…。この前のInBodyでも腕の筋肉が他を圧倒していたんですが…。
つまり、この腕についている筋肉は、ただついているだけなのか！
(だけ、ってこたぁ無いだろ)

朝から行ってきました。

クロストレーナーに始まり、普段の筋トレメニューをこなし、バイクで〆ました。
筋トレの方は、いくつかの項目の負荷をほんの少しだけ上げてみました。
そのせいか何か知りませんが、最後のバイクが妙に辛かったです。
前回の「快調」は、すぐに崩れるような危ういバランスで成り立ってたんですねぇ。

日を追うごとに寒くなってきています。11月も今日で終わりです。
とりあえずあと1ヶ月、頑張っていきましょう！
…いやまぁ、来年も続けるんですが。

朝から行ってまいりました。
朝イチで行くのは結構久し振りですね。

ここ数回、バイクでウォーミングアップをして、クロストレーナーで〆る、という順序でこなしていたんですが。
これだとやっぱりラストが厳しすぎるんですね。
で、今日から元に戻してみました。とても快調です。

筋トレ中の話です。
バイクコーナーで、とあるお兄さんが頑張っていました。
雑誌を読みながらひたすらに漕いでいます。
何の気なしにそちらを見た時、何かがお兄さんから下に落ちていくのが見えました。
それを追いかけるように下を見ると…何あの水溜り。
汗、なのか…？
なんだか尋常じゃない量の汗が滴り、バイクの下が湖になっていました。すげぇ。
頑張れるヒトはそこまで頑張れるんだなぁ。私はまだまだそこまでの汗はかけないよ…。

帰る時にトレーナーさんの1人に、

　　　「お休みの日には旦那さんも
　　　　引っ張ってきてくださいね」

と、にこやかに声をかけられました。
が、頑張ります。
つか、オットの体調が良くなっていたら、ガンガン一緒に来ますよ。

朝から行ってまいりました。
朝イチで行くのは結構久し振りですね。

ここ数回、バイクでウォーミングアップをして、クロストレーナーで〆る、という順序でこなしていたんですが。
これだとやっぱりラストが厳しすぎるんですね。
で、今日から元に戻してみました。とても快調です。

筋トレ中の話です。
バイクコーナーで、とあるお兄さんが頑張っていました。
雑誌を読みながらひたすらに漕いでいます。
何の気なしにそちらを見た時、何かがお兄さんから下に落ちていくのが見えました。
それを追いかけるように下を見ると…何あの水溜り。
汗、なのか…？
なんだか尋常じゃない量の汗が滴り、バイクの下が湖になっていました。すげぇ。
頑張れるヒトはそこまで頑張れるんだなぁ。私はまだまだそこまでの汗はかけないよ…。

帰る時にトレーナーさんの1人に、

　　　「お休みの日には旦那さんも
　　　　引っ張ってきてくださいね」

と、にこやかに声をかけられました。
が、頑張ります。
つか、オットの体調が良くなっていたら、ガンガン一緒に来ますよ。

今日行ってきました。
昨日は何だか調子が悪かったので、大事を取ってお休みしたのです。

休日なので、また午後に到着しました。
…今日は結構混んでるなぁ。
あれやこれやの筋トレマシンたちも、結構な人数で入れ替わり立ち代り使用しています。
こういう時のメニュー消化はなかなか大変ですね。
最初はいいんです。どれか空いてる物を消化すればいいんで。
でも、後半になってくると。
まだやっていない物のみ使用されていて、しかもそれが何だか長そうだったりで、無駄な待ち時間ができたりします。いや今日はそれほどでもなかったですが。

昨日の今日で、一応今日もセーフモード。
クロストレーナーもクールダウン時間を入れて18分で終了してしまいました。それでもヨロヨロです。

で。

ジムからダッシュで図書館に向かい、久し振りに本を借りてきました。
児童向けのホームズ全集から2冊ほど。