ホントは昨日行く予定だったんだけど、駅に行くまでにはいていたジーンズがずぶ濡れになる程の雨だったので、途中で断念。
代わって今日行ってきました。
前回の調子の悪さが嘘のように、あれもこれも調子よくこなしました。
今日の最後はウォーキング。
バーを握って心拍数を計れるマシンで頑張ったんですが。
…なんでこんなに静電気が発生してるんですか？
心拍数を計る為に計測バーを握ろうとすると「バチッ」
普通に両腕を振っていると、左右の手すり部分に何だか違和感が。
…このマシン、必要以上に電気を発生させてないか…？ やばくないか…？
でもそのマシンをそのまま20分ほど使用しました。危機管理能力なんて無いです。
ホントは昨日行く予定だったんだけど、駅に行くまでにはいていたジーンズがずぶ濡れになる程の雨だったので、途中で断念。
代わって今日行ってきました。
前回の調子の悪さが嘘のように、あれもこれも調子よくこなしました。
今日の最後はウォーキング。
バーを握って心拍数を計れるマシンで頑張ったんですが。
…なんでこんなに静電気が発生してるんですか？
心拍数を計る為に計測バーを握ろうとすると「バチッ」
普通に両腕を振っていると、左右の手すり部分に何だか違和感が。
…このマシン、必要以上に電気を発生させてないか…？ やばくないか…？
でもそのマシンをそのまま20分ほど使用しました。危機管理能力なんて無いです。
前日の夜、クリスマスの前祝いとして飲んでました。
日を越える頃までDVDやら録画してあった番組やらを見つつ飲んでいたので、朝起きるのが辛かったです。
当然、朝イチなんぞに行けるわけもなく。午後から顔を出してきました。
今日のトレーナーさんは、サンタの格好をしていましたよ。
赤い帽子に赤い服。すげー可愛いじゃないですか。
明日はジム自体がお休みなので、この服を着るチャンスは今日しかなかったんだそうですよ。
いいタイミングで来たなぁ。いいもの見れたなぁ。
今日は最初のストレッチの後、クロストレーナーが埋まっているのもあって、バイク(座って漕ぐタイプ)でウォーミングアップをしたんですが。
目の前のテレビでは競馬中継が延々と流されてました。
今日は有馬記念ですね。しかもディープインパクトの引退試合です。
(妹が競馬…と言うか馬が好きなんで、全く興味の無い方よりは比較的いろいろと話を聞いてました)
漕いでる間にレースが始まるかな、と思っていたら、案の定始まりましたねぇ。
で。
テレビ画面の中で、ディープインパクトが、最終コーナー直前あたりから弾丸のようにスパート！
それに合わせるかのように、私の漕ぐスピードもアップ！(笑)
ディープインパクトはそのまま1着でゴールイン！
正直、鳥肌が立ちました。ホントに強い馬だったんだなぁ。
この時の高速運動(笑)がまずかったんだか何だか知りませんが。
その後私は調子を崩し、〆のクロストレーナーを15分でリタイヤ。
時間的な問題で筋トレも1セットしかこなしていないので、今日は満足に動けてませんでした。ナンテコッタイ。
前日の夜、クリスマスの前祝いとして飲んでました。
日を越える頃までDVDやら録画してあった番組やらを見つつ飲んでいたので、朝起きるのが辛かったです。
当然、朝イチなんぞに行けるわけもなく。午後から顔を出してきました。
今日のトレーナーさんは、サンタの格好をしていましたよ。
赤い帽子に赤い服。すげー可愛いじゃないですか。
明日はジム自体がお休みなので、この服を着るチャンスは今日しかなかったんだそうですよ。
いいタイミングで来たなぁ。いいもの見れたなぁ。
今日は最初のストレッチの後、クロストレーナーが埋まっているのもあって、バイク(座って漕ぐタイプ)でウォーミングアップをしたんですが。
目の前のテレビでは競馬中継が延々と流されてました。
今日は有馬記念ですね。しかもディープインパクトの引退試合です。
(妹が競馬…と言うか馬が好きなんで、全く興味の無い方よりは比較的いろいろと話を聞いてました)
漕いでる間にレースが始まるかな、と思っていたら、案の定始まりましたねぇ。
で。
テレビ画面の中で、ディープインパクトが、最終コーナー直前あたりから弾丸のようにスパート！
それに合わせるかのように、私の漕ぐスピードもアップ！(笑)
ディープインパクトはそのまま1着でゴールイン！
正直、鳥肌が立ちました。ホントに強い馬だったんだなぁ。
この時の高速運動(笑)がまずかったんだか何だか知りませんが。
その後私は調子を崩し、〆のクロストレーナーを15分でリタイヤ。
時間的な問題で筋トレも1セットしかこなしていないので、今日は満足に動けてませんでした。ナンテコッタイ。
11時頃にジムへ。
もうすぐクリスマスです。
ジムにいたトレーナーさんのうち何人かが、トナカイの角を模したおもしろカチューシャをつけてウロウロしていました。
遠目に見た時は、「どんな髪型なんだ」と思いました(笑)。そうですか、髪ですらなかったんですね。
頭の上でフラフラ動くのが気になる…。つか可愛いなそれ。
そして、一般の方ですが、サンタさんの帽子をかぶっていらっしゃるおじいさまもいらっしゃいました。
何だか今日は、ジム内が無駄に華やかです。
今日は久々にオットと一緒に運動しました。
とは言ってもオットは病院に寄ってから来たので、私よりも1時間強遅く来たんですが。
なんだかんだで結局、オットのほうが先に終了してました。
まぁね、オンナはね。
終わった後の支度にも時間かかるしね。
帰りに久しぶりに図書館に寄って、本を借りてきました。例によってまた児童文学系だけど。
朝から行ってきました。
いつものようにストレッチを行い、まずはクロストレーナー…おや、何だか今日は妙にペダルが重いですよ。重い気がしますよ。
いつまでたっても楽になりませんよ。
おかしいな。いつもなら15分くらいから結構楽になるんだけどなぁ。
この微妙な感覚は、この日ずっとついて回りました。
レッグカールがきつい！(負荷は前回のままです)
アブドミナルがきつい！(負荷は前回のままです)
バックエクステンションが(略)
いつも以上にグッタリしましたよ。なんだったんですかね今日は。
帰りもヨロヨロでした。
…今日はこういう体調の日だったんだな。多分。
朝から行ってきました。
いつものようにストレッチを行い、まずはクロストレーナー…おや、何だか今日は妙にペダルが重いですよ。重い気がしますよ。
いつまでたっても楽になりませんよ。
おかしいな。いつもなら15分くらいから結構楽になるんだけどなぁ。
この微妙な感覚は、この日ずっとついて回りました。
レッグカールがきつい！(負荷は前回のままです)
アブドミナルがきつい！(負荷は前回のままです)
バックエクステンションが(略)
いつも以上にグッタリしましたよ。なんだったんですかね今日は。
帰りもヨロヨロでした。
…今日はこういう体調の日だったんだな。多分。
だんだん、平日に行く時間が遅くなっていっていますな。
今日は11時過ぎに着きました。
何だか今日は、ホントに人が少なかったです。
スタジオプログラムが始まると、ジムスペースには片手で足りるか足りないかくらいの人しかいない。
しかも、スタジオプログラムに参加している方自体が少ない。なんだったんでしょうかね今日は。
こんな状態だったので、トレーナーさんにも良く話しかけられました。
こういう日はとてもヒマらしいですよ。
実際、ジムスペースにいた他の方々は、そのトレーナーさんよりもよっぽどジム暦が長そうな方々ばかりでしたから、サポートをするとか、そういうこともなさそうなんで。
慣れていらっしゃる方は、トレーナーさんのように、他の方に器具の正しい使い方をレクチャーしたりしてますからね。
つか今日は、一般の方にもよく声をかけられました。
こういう日もあるのね。
ちなみに今日も2セットずつ。
トレーナーさん曰く、『筋トレの合間の有酸素運動を頑張った方がいい』らしいので、今日はバイクとウォーキングの順番を変えてみました。
結構順調です。
だんだん、平日に行く時間が遅くなっていっていますな。
今日は11時過ぎに着きました。
何だか今日は、ホントに人が少なかったです。
スタジオプログラムが始まると、ジムスペースには片手で足りるか足りないかくらいの人しかいない。
しかも、スタジオプログラムに参加している方自体が少ない。なんだったんでしょうかね今日は。
こんな状態だったので、トレーナーさんにも良く話しかけられました。
こういう日はとてもヒマらしいですよ。
実際、ジムスペースにいた他の方々は、そのトレーナーさんよりもよっぽどジム暦が長そうな方々ばかりでしたから、サポートをするとか、そういうこともなさそうなんで。
慣れていらっしゃる方は、トレーナーさんのように、他の方に器具の正しい使い方をレクチャーしたりしてますからね。
つか今日は、一般の方にもよく声をかけられました。
こういう日もあるのね。
ちなみに今日も2セットずつ。
トレーナーさん曰く、『筋トレの合間の有酸素運動を頑張った方がいい』らしいので、今日はバイクとウォーキングの順番を変えてみました。
結構順調です。
午前中にジムへ。
何だか電車がものすごく混んでいました。
で、私と同じ駅で一気に電車を降りてました。
そして、改札を出て、ほぼ全員が私とは逆の方に向かって歩いていきました。
大半が学生さんっぽい。皆様の行く方向には、某大学があります。
…試験シーズンだしねぇ。頑張ってください。
ジムの方はむしろ空いていて、楽々こなせました。
で。
前回アドバイスされたとおり、今回は筋トレメニューを2セットずつこなしてみました。
とは言っても。
いきなり2セットにすると力尽きそうなので、全ての負荷を1段階ずつ下げての30回×2セットになりました。
クロストレーナーでウォーミングアップを行い、まずは1セット。
久し振りにウォーキングを15分こなして、その後もう1セット。
最後にバイクで〆ました。
結果。
何とか最後まで 生き残る 頑張る事ができました。
しかし、ジムに入ってから全て終わらせて出てくるまでに、3時間くらいかかりました。オオゴトだぁ。
とりあえず、時間のある時は2セット基本でやってみようかと思います。