ジムへ。
前回は、久しぶりにやったから色々と調子が悪かったらしいです。
今日はクロストレーナーも30分できましたし、バックエクステンションも30回行きました。
調子に乗って筋トレ2セットこなしました。
チェストプレスは負荷を下げてもやっぱりきつかったので、今までのが負荷過多だったんでしょう。しばらくはこの負荷でこなしてみます。
で。
今日初めて、アブドミナルの正しいやり方を教えてもらいました。(入会から1年経ってるぞ？)
背中離しちゃいかんらしいです。そんなの初めて聞いたよ…。
しかもそこで止めると腹が苦しいんですけど！
つか、むしろ背中に意識が行ってしまって、背中も痛いんですけど！
前者はともかく、後者は大丈夫なんですか？ なんか間違ってないですか？